市一高举办“情绪与压力管理”主题心理健康教育讲

发布者:中小学辅导发布时间:2021-03-04访问量:38

微信图片_20210304094245

       近日,商丘市一高政教处举办“情绪与压力管理”主题心理健康教育讲座。讲座由学校心理教师、国家二级心理咨询师池兰英主讲,全体班主任参加。

       池兰英以丰富的心理咨询经验和扎实的心理学专业知识,借助于大量可感、形象的学生心理调查倾诉,把抽象的心理学知识形象地给老师们展示出来,使老师们深受启发、感染。

微信图片_20210304094251

       池兰英首先剖析了常见心理压力产生的根源,并从压力过大的破坏性、情绪智商内涵、如何进行压力管理三个方面做了具体讲解,为大家提供了自我识别、认知、调适心理压力及确保心理健康的渠道和方法,其中既有心理健康知识的传播,又有应对技巧。池兰英还从多方面为大家介绍了缓解压力的策略,包括寻求社交支援,与亲人、朋友等交谈,获得所需支持;通过健康的生活习惯,尽可能维持正常作息,足够且适当的休息及睡眠,保持均衡饮食,进行适量运动,参与有益身心的活动如运动、听音乐、阅读,进行放松练习,保持放松状态;尽量掌握所需的咨讯,以减少疑惑,容许自己有一段时间感到困惑等方式。

       本次讲座,使班主任老师进一步掌握了情绪与压力管理的技巧,进而在班级学生管理中运用这些方法,更好地与学生交流沟通,帮助学生舒缓、减轻压力,提高学习效率。